なわとびダイエット24＆25日目 ～テニスからのさとしゃぶで体重爆上げ～
こんばんは、もりおかです。
今回は昨日書き忘れたので、2日連続で書いていきます。
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えーなわとびダイエットと言いつつなわとびをやらないことも多いこの日記ですが、もはや題名を変えたほうがいいのではとちょっと頭によぎる今日この頃。
今回もなわとびではなく、テニスをやってきました。
大学時代の友達と2時間ダラダラやっていました。
まだ、今日はそこまで暑くなくてよかった。段々と暑くなってきましたからね、運動するときも、水分、塩分補給が大切です。
で、テニス自体は運動としてとてもいいんですが、そのあとですよね、、、。
ごはんいこー！という話になりまして、いったのが「和食さと」。
和食さとは言わずとしれた、和食を提供するファミリーレストランで、通常の定食もありますが、食べ放題のさとしゃぶというコースが選べるんですね。
しゃぶしゃぶはもちろんですが、サイドメニューがめっちゃ多くてあれもこれも食べたい。ポチポチ、、、、あれ？多くね？笑。これがいつものパターンです。
ここで、厳しめのダイエットをされていて、心の強い方は他の場所を提案したり、低カロリーな食べ物を選ぶんでしょうが、私は食べることが生きがいなので食事制限は行わないと決めております。
そもそもダイエットの直訳は、「食生活」で食生活を改善し減量するということで、日本ではダイエット＝減量と使われるらしいですね。
そういう意味では私のダイエットはダイエットではなかった笑。
でも、ここは日本で減量という意味で伝わるので、ＯＫということで笑。
話がそれましたが、たらふく食べました。お腹パンパン、幸せ。
食べている時は気にしなかったのですが、気になって帰ってから体重を計ることに。
ん？
一気に2.5㎏行ってしまいましたか！
しかも一気に太ったら、体重計が異常だと判断しました笑。
そんなことある？いや、食べ放題すごいね。
しかも、異常ってことで、記録に残せないみたい笑。
これ体重落とさないとしばらく、測定できないってこと？やばいっすね。
てか、1ヶ月かけてやっと1㎏落としたのに、2時間で+2.5㎏ですか。ダイエットって怖いですね。
消化したらどれくらい戻るだろう？このままだったら怖いですね。
まあ、深く考えず「すげー笑。」と思ったぐらいで寝ましたけど、
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さあ、さすがに、ちょっと動かないといけないですね。
休日なので走りますか！
こちらの時と同じ5㎞で！
やはり、体重が重くなっていたのか？後半かなりスピードダウン！同じ距離を40分→50分かかりました。
まあ、昨日テニスで足使ってるし、さすがに筋肉痛になってないからでやったのは無謀でしたかね。
で、前回筋肉痛がっつり来たんですが、太ももだったので、ふくらはぎはあまり負荷かかっていないと学びました。
ということで、明日からまた太もも筋肉痛になる前になわとびやっておきましょう。
なわとび
前跳び 1000回
100回じゃないですよ、1000回です笑。
前跳び以上の負荷がかかる他の技は太ももも使うのか、跳べそうになかったので、前跳びの回数を増やしてふくらはぎをいじめていきました。
音楽聞きながらぼーっと、大体1000回やるのが20分ぐらいですかね？ずっと前跳び。
50分走った後に、これするはなかなか自分をいじめましたね。
昨日甘やかした分頑張りました。
記録
ちょっとは消化されており、今日は異常と出ませんでしたが、金曜日から比較してまだ1㎏多いですね。
確かにまだお腹に食物残ってお腹パンパンに出てますもん笑。
食べたものってどのくらいのサイクルで出ていくんでしょう？
まとめ
今日言えるのはただ一つ。
ダイエット中の食べ放題は気をつけろ！笑。
普通はいかないですね。
こんな感じで、やっとちょっと体重に出てき始めたころにこんなことして、ほんとにこいつ痩せる気あるのかという感じですが、こんなペースでまったりやっておりますので、ご了承ください。
長いスパンで見ていただければと思います、、、、、。
これからも、のんびり長く続けますので、よろしくお願いいたします。
それでは今日はこの辺で。
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