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整える:フィジカル編

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フィジカルを整えるための記事を集めました。
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#足

硬さやコリをリセット!道具なしでできる筋膜リリース【スネ編】

「ボディケア、何からやればいい?」と聞かれたら、私は筋膜リリースをおすすめしています。 …

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寝ながら足のむくみを解消するヨガポーズ

リモートワークやデスクワークでずっと座って作業していると、下半身の血流やリンパの流れが悪…

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かかとがツルツルになるグリセリンカリ液

これから夏にかけて、サンダルを履いたり、家でも外でも裸足になったり、かかとがむきだしにな…

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足裏の疲れをリセット!道具なしでできる筋膜リリース【足裏編】

■筋膜リリースとは余分なものや不要なものをリセットしてから、よいもの・新しいものを取り入…

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硬さやコリをリセット!道具なしでできる筋膜リリース【太もも編】

■私が筋膜リリースをオススメする理由「ボディケア、何からやればいい?」と聞かれたら私は筋…

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お布団の上で寝ながら足の疲れ・むくみをケアするヨガポーズ

以前、寝ながら足のむくみを解消するヨガポーズをご紹介しました。 今回は、足のむくみ解消シ…

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美脚になりたい人へ!これだけは押さえておきたい美脚への第一歩

意外な盲点!美脚エクササイズを頑張る前にこれだけは押さえておきたいこと ・脚のラインをキレイにしたい ・脚をシェイプアップしたい ・O脚・X脚を改善したい ・美脚になりたい 多くの女性が憧れる美しい脚、美脚を目指して ・脚を引き締める靴下をはく ・美脚効果のあるエクササイズやトレーニングをする というのも、もちろんいいのですが、 でもその前におさえておきたいことがあるのです。 意外と見落とされがちなのですが、今よりもよい状態になりたいのなら今の状態を知ることが大切で