お布団の上で寝ながら足の疲れ・むくみをケアするヨガポーズ

以前、寝ながら足のむくみを解消するヨガポーズをご紹介しました。 今回は、足のむくみ解消シリーズ第2弾として、お布団の上で寝ながら足の疲れ・むくみをケアできるヨガのポーズをご紹介します。 やり方はとても簡単！ 【やり方】 ①仰向けになり、両膝を立てます。 ②右足を天井へ向かって伸ばします。 ③両手で右足を掴み、太ももの裏、ふくらはぎ、つま先等届くところを持っていきましょう。 この状態で、5呼吸ほどキープします。 左足は膝を立てたままでも、伸ばしてもどちらでも大丈