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読書|気持ちを切り替える脳内ひとりごと
先日はこちらの本を読ませて頂きました。
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状況に合わせて、
頭の中で「こんな独り言」を言うだけで
気持ちが切り替わる。
…と、いう内容でした。
是非、参考にされて下さい。
・人と意見が合わないとき
→なるほど、そう言う考え方か…
引き出しが増えたな。
・相手が無愛想なとき
→いや待てよ。もっと良く相手を見てみよう。
・余計なお世話にイラッとしたとき
→聞くもよし聞かぬもよし。素直はなおよし。
・嘘や言い訳、他人への悪口や文句を聞いてしまったとき
→あなたは、自分を守りたかったのね?
・人のわがままにムッとしたとき
→私だってそうしたいのかも?
・一歩が踏み出せない
→それをやるメリットを、まず考えよう!
・気力が湧かない
→今、私は何がしたいの??
・相手にマウントをとられたとき
→この人とは、適度に心の距離を置こう。
・感情にムラがあるとき
→お気に入り(音楽や香りなど)で気分を変えよう。
・どうしようもない不安におそわれたとき
→具体的に何に対して。どれくらい不安なの?
・眠れない夜
→私は私を守っているのね。
ここは安全だから大丈夫だよ。
以上になります!
とてもわかりやすく、
行動にうつしやすいものでした。
気になる方は
是非、書店で手に取ってみて下さい。
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