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水泳には、とっても大事なマインドマッスルコネクション!
本日の陸トレは
「マインドマッスルコネクション」の
お勉強を含めて、
トレーニングを行いました。
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マインドマッスルコネクションとは、
単語通り、意志と筋肉を繋ぐという意味です。
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実は
意識通りに「使いたい筋肉を使う」ことは
そう簡単なことではありません。
※自分の体なのにです…
更に水中は、
普段、生活している陸上とは環境が違い、
視覚、聴覚、味覚、臭覚、触覚の
「五感の働き」が制限されます。
そんな中で、
ただでさえ難しい「使いたい筋肉を使う」は
より高難易度になるわけです。
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まずは泳ぐときに指定された筋肉を
「使えてる気がしない」という段階から、
「意図的に使ってみる」という段階へ
移動させるところから始めます。
このように段階を移動させることが
とても重要で、
陸上での筋トレはそういう面で
とても効果があります。
意識して使ってみると、
「あ、ここで力を入れたら
ちゃんとこの筋肉が動くんだ…」
みたいなのが掴めてきます。
これができるようになってくると
いわゆる「運動神経イイ人」だと
周りから見られるようになりますw
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「疲れてくると身体が思うように動かなくなる」
は、全スイマーの共通課題です。
だからこそ、
そこを見越して
陸でもトレーニングを行い
マインドマッスルコネクションを
行うんですね✨
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↑尚、リーダーの細田さんとは日々、
こんなやりとりを繰り返しております😊
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