平泳ぎ｜ひとかきゲーム

平泳ぎは
スタート後やターン後に
「ひとかきひとけり」が行えます。

そんな
「ひとかきひとけり」ですが、
「ひとかき」と「ひとけり」にわけた場合
どちらの方がより進むでしょうか？

ひとかきひとけりを
普段からやられている方なら
みなさん口を揃えて
「ひとかき！」と言うと思います😊

その通りです！

なので、ひとかきひとけりを
取り入れていこうと考えた時に
まず意識的に練習するのは
「ひとかき」です。

私のレッスンでは、
壁を蹴って、ひとかきして⬇︎この姿勢で
「何mまでいけるか？」をやったりします！

目安としては・・・

初級・・・・5m
中級・・・・7m
上級・・・・10m
プロ級・・・12.5m越え

この「ひとかき」のときに
身体の動きが連動してしまい
足がドルフィンっぽい動きをしてしまうので
どうせならそこで
「ドルフィン」を使うことをおすすめします。

「ひとかきのときにドルフィン」なら、
2回ドルフィンを打って
失格になることがなくなりますしね！

皆さんは、
「ひとかき」だけで
何mいけますか？☺️