クロール｜泳がなくてもプッシュが上達する「壁当て練習」

本日は
クロールの推進力の大半を生み出す
「プッシュ」についてです。

「ちゃんとプッシュして！」や
「もっと伸びて！」と
言われてしまう方、
・・・そして
クロールで水をしっかりプッシュしたい方に
オススメな
「泳がなくてもプッシュが上達する」
練習方法のご紹介です。

まるで、
「ボールの壁当て」のような練習なので
泳ぐ前に、
プールの壁際でほんの少しだけ
こちらの練習をされてみてください。

①プールの壁を向いて、壁に水を当てるように水を押します。

②なるべく、水の中で水を押し、プールから水が溢れさせます。

③今度は同じことを「横向き」で行います。

④前向きよりも若干、難易度が上がりますが、水を溢れさせましょう。

⑤そして最後は壁を背にして、壁に水を押します。

⑥これがなかなか難しいですが、水の中で水を押し、押された水が壁に当たり、プールの水を溢れさせます。

この①〜⑥を行ったら、
⑤〜⑥の壁に水を押すイメージで
クロールのプッシュを行います。

すると、
しっかり水をプッシュすることが
出来るようになります。

慣れてきたら、
歩きながら後ろに水を押すことも可能です。

とても単純な練習ですが、
この練習を行うと
想像以上に皆さんのプッシュが変化しました。

もし良かったら、
次プールに行ったときにでも
お試し下さい😌