クロール｜ダブルアームというドリル｜アウトスイープ→キャッチパート

今回は過去のこちらのブログの
前動作(アウトスイープ→キャッチパート)
をご説明させて頂きます。

水泳にはアウトスイープ
という言葉があります。

アウトスイープをシンプルにお伝えすると・・・

このように肘を曲げた状態から・・・

肘を伸ばして開く動きです。

この動きを
プールに肩まで入ってやってみると・・・

少しだけ小指側を反らせて・・・

シュッとすると、水が引っかかるのがわかります。

この水が引っかかるのが
アウトスイープです。

「これってスカーリング？？」
・・・と、思った方！とても鋭いです！

まさにスカーリングの一部ですね！

このアウトスイープの動きを
プールでうつ伏せに浮いた姿勢で
もう少し高い位置で行いましょう

肘を曲げて〜

このように伸ばします！

そこから・・・

広いところで水をキャッチして、、、

狭いところでプッシュします。

はい！
これが前回ブログに書かせて頂いた
ダブルアームというドリル
(キャッチ→プッシュパート)でした！

今回は、
アウトスイープ→キャッチのパートでしたが、
前回は、
キャッチ→プッシュのパートでしたね！

うまく繋げられると
スムーズなプル動作になりますので、
是非、前回の記事と照らし合わせて
練習されてみて下さい^_^