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簡単!シンプル!「膝肘リンク式」2ビートクロール
水泳の質問あるあるの一つに
「2ビートの
足と手のタイミングがわかりません!」
というご質問があります。
一般的には、
右手が前に入水したら、
左足をキック…
左手が前に入水したら、
右足キック…
と、教わることが多いと思います。
うまくタイミングが合うと
スーーーっと進むようになるのですが、、、
「それはわかってるけど、難しい!」
という方は、
ぜひ、「肘と膝」に注目して
動きをリンクさせてみてください。
「肘膝リンク式」の
2ビートクロールの
練習のやり方は以下になります。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/131723019/picture_pc_886c12f7f0813e40a25d70b47fde779c.png?width=800)
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![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/131723013/picture_pc_f5bf446a0c7f407996cf7ea76ac3a7d6.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/131723012/picture_pc_6b90338535bbd8e9b8f3adbce59a51ee.png?width=800)
すると、
2ビートのタイミングが
自然に合ってしまうのです。
ポイントは、
「同じ側の肘と膝」を
同時に曲げ伸ばしする
ということです。
どうしても
2ビートのタイミングがわからない!?
と、いう方は応急処置として
是非こちらの
「肘膝リンク」をお試し下さい!
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