【クロール】美しいローリング！タイミングのコツ！(入水とローリング編)

クロールを楽に大きく、
そして美しく泳ぐためには、
“ローリングのタイミング”が鍵を握る。

今回は
2日間に渡り
ローリングのタイミングについて
投稿していく。

①ローリングのタイミングが重要な理由

ローリングのタイミングが
なぜ重要か?

それは、
力みが生まれてしまうからだ。

水泳で言う力みとは、
体(ボディ)の動きに
四肢(腕や脚、頭)が連動していないときに
発生するもの。

これは大げさだが、見ているだけで、こっちが力んでしまう姿勢。

なので、
体が「右に傾こう」としているのに、
腕は「左に傾く動き」をしていると
力みが発生するわけだ。

ローリングのタイミングは
腕の動きと調和することで
力みは自然に抜けていく。

あくまでも、
これから紹介する
ローリングのタイミングは
「ゆっくり楽に泳ぐ」ためのもので
「早く泳ぐ」ためものではないので
ご了承頂きたい。

②入水(エントリー)とローリング

今回ご紹介する
一つ目のタイミングの目安は、
「入水(エントリー)」と「ローリング」の
タイミングだ。

リカバリーした手が、
水に着水するタイミングを入水という。

この入水とローリングが
同時になってしまうと、
少々慌ただしいクロールになる…

…と、いう方は意外と多い。

そんなときは
「入水のあとにローリングをする！」
を試して頂きたい。

入水してから
腕をグググっと伸ばして
ローリングをする。

すると、
水中をスーーっと進むことができる。

もちろんプッシュのテクニックにも
影響を受けるが、
このタイミングで泳げるようになると
とても優雅でスムーズなクロールになる。

是非、多くの方に習得して頂きたい。

↓こちらは
チームとらふぐリーダーの細田さんの
「入水とローリングのタイミング」の練習動画。

基礎練｜クロールのローリングの手順

③次回はリカバリーとローリング

次回は
「リカバリーとローリング」
のタイミングについて投稿させて頂くので、
是非、今回の内容と合わせて
参考にして頂けたらと思う．