![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129970210/rectangle_large_type_2_97f114bc93ee61abd330c6436cbb0339.png?width=1200)
クロール|肩が痛くなる肘の位置
本日は
水をかくときに
肩が痛くなってしまう
「肘の位置」についてのご紹介です。
⬇︎まずは
マスターズの方などにオススメな
力が自然に入るベストな肘の位置は、
この位置ですね!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129968456/picture_pc_97a2b0a6898c9fa03df07b74cd81d1d3.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129968457/picture_pc_812414ccc006bb4cfb4b9049872f4688.png?width=1200)
体よりも前方に肘がある形です。
力が自然に入るので
プールから上がるときも
肘はこの位置にあります!
お次は、
肩の柔軟性がある
子供の選手達や
広背筋などを上手く使える選手などに
見られる肘の位置がこちら⬇︎
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129968655/picture_pc_3d3e69c255f57af33dff98735f1e4144.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129968656/picture_pc_6ddd77d1c1419f68ff65814b12586b60.png?width=1200)
肘と体が同じラインにありますね!
この場合、
腕だけ力を入れたりしてしまうと
肩を痛めてしまうため、
私個人的にはあまり大人の方には
オススメしていません😅
⬇︎そして最後に、
肩を痛めてしまう方の
水をかくときの肘の位置は・・・
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129968859/picture_pc_e875fdc98a63ba48a6076038c458aa5c.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129968819/picture_pc_462d6e95bab5cc785bb1a1eb64fea4f0.png?width=1200)
肘が体のラインより後にある状態で
水をかいてしまうパターンです。
水泳習い始めの初期段階では
背中に力が入りやすいですので
こうなってしまう方が意外と多く、
この肘の位置で水をかき続けると
徐々に肩に痛みが出てきます。
主にハードをしたときや
パドルなどをつけて、
力を入れて練習をしたときなどに
痛みかが出る傾向があります。
こちらがまとめです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129969792/picture_pc_23656c22c04c8f98d1960279f933bb71.png?width=1200)
プールの壁などに
寄りかかって
肘が壁につかないように
水がかけるかどうか?
と、練習してみるのも良いかもしれませんね😊
宜しければサポートお願い致します!頂いたサポートは、教材、勉強費用に使わせて頂き、より良い記事を書かせて頂きます。