2018年9月の記事一覧
練習メニュー No.23｜スピードコントロール
先日、担当させて頂いたレッスンの練習メニューです。(字が汚くてすみません)
［メニュー詳細］
・時間：30分間
・ポイント：150mをジワジワDesする練習。スピードコントロールと、基礎体力向上のための練習。
・用語：最後の50×？は、時間が余ったらFr以外の練習を行おうと思いましたが、時間が余らず、なしになりました。
100歳の誕生日を水の中でお祝いしましょう！
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練習メニュー No.22｜プルとキックを交互に
先日、担当させて頂いたレッスンの練習メニューです。(字が汚くてすみません)
［メニュー詳細］
・時間：30分間
・ポイント：プルとキックを交互にハードする練習メニュー。ずっとプルだけ、ずっとキックだけだと、ハードが追い込めないため、あえてプルとキックを交互に行いました。
・用語：R4→L4→R3→L3→…：片手クロール右手4かき→左手4かき→右手3かき→という流れで泳ぐ。
100歳の誕生日を水