大好きだけど、

アトピーだから野菜は摂ったほうがいい、
糖質や油が多いものは摂らないほうがいい

そう言われて知っていたはずなのに、

仕事と合間に菓子パンや甘いおやつを
バクバク。

ご飯を食べる前にパンをバクバク

毎日、
コンビニなどの菓子パンや惣菜パンを
一個以上、
そしてチョコやスナック菓子を一つ以上食べる

ご飯は簡単に食べれるもの
丼ものやパスタなどを食べて野菜はわずか。

むしろ野菜は食べないことのほうが多かったかもしれません。

日々体や頭皮の痒みは治ることなく、
顔の色は茶色く乾燥しがち。

食べたいものを食べ、
手軽に済ませていた結果です。

お菓子も揚げ物も大好きだけど、
いつまでも綺麗でいたいので
気づいた今からすぐできることを実践し、
野菜中心の食事にシフトすると

おやつやパンは週に数えるほどしか
食べなくなりました。

アトピーさんは糖質と油はほどほどに。