（54日目）16時間断食の記録「眩暈（めまい）の原因って血液の酸性化？」

2020年7月28日（火）

　マンゴー、血糖値 48mg/dl 上昇。 甘い(´з`)

　ところで朝起きたら天井がぐるぐる回った。眩暈（めまい）です。思い当たるのが昨日10kgのダンベルで右腕だけ追い込んで少し動かすだけで激痛が起きるレベルで（乳酸が悪さ）筋肉痛が起きていた。 乳酸が血液に増えると耳石であるカルシウムを破壊するという説があるので、乳酸を減らすためにクエン酸を摂取する。 メダリストのクエン酸、オススメです。

　あとは血液の酸性度をちょっとチェックする為、ケトン試験紙は-だったんですが、血中ケトン量もフリースタイルリブレで計ってみました。(リブレでのアボットケトン測定センサーは並行輸入品で1回230円もする💦）

　うーん 0.1mmol/L なので血液が酸性に傾いているとも言えず（そもそも傾いたらケトアシドーシスやねｗ）しょうがないので眩暈体操をしてやり過ごす。

　後気になる点といえば「Withings フランス生まれのスマート睡眠パッド 睡眠サイクル分析 心拍計測」という睡眠アナライザーを使ってどのような睡眠状態かモニタリングしてるんですが

　いつも呼吸の乱れが「低」だったのにこの日は「中」 眩暈は朝に発生、寝ている間に何かあったのだろうか？ めまいって謎ですよね。

　もつ煮込み賞味期限切れたのでタモギ茸追加して消化。コロナ備蓄の弊害出ております。 RIZAPカスタードプリンもこれで終了。好みじゃなかったのでリピート無しです。 血糖値は 23mg/dl 上昇。

今日からドレッシングをえごま油にチェンジ、ｎ-3脂肪酸の割合増やさないとLDLコレステロールは下がらない。青魚も増やすでー！

　リブレ交換日だったのでセンサーの動きが怪しいｗ