三日坊主回避術〜多分その1〜

先日、娘に質問された。

どうやったら三日坊主にならないようにできるかな？

ノートを買ったけど続いていない娘

うちのティーンは最近、一冊のノートを仕入れて日記的なこと、スケッチ、メモなどをそのノートに書き込んでいるっポイ。が、数日経つとそのノートの存在すら忘れてしまい、気がつくと何週間も書き込んでない事に落ち込んだようだ。

続ける事だけが取り柄の私が言う。

3日続いて、その後どんなに間隔が開いても次に再開したら4日目と数えるよ。

自分に甘い私

そしてまた間隔が開いてしまっても、同じノートに書き込んで数え続ける。最初は間隔が長かったり頻繁に休んだりがあるだろうが、記入が溜まって来ると、見返した時に自分って偉いなぁと嬉しくなり、間隔はどんどん短く少なくなっていく。そしていつの間にか「ジャーナルを書くのを習慣にしている人」が出来上がるのである。

「1日でも休んだら習慣とは言えない」という自分に厳しい人　
　　　　　　　　　　　　　=「続けない理由を必死で見つけている」人

ダイエット、運動、勉強など、続けるのは大変だし、努力が報われるとは限らない。だから人は続けられない自分を守るための言い訳を探すのである。だから、1日でもできたら自分を褒めまくり、間隔が開いても何事もなかったかのように再開したらいいのだ。