うつのひとへ13　TMS,オステオパシーを受ける

○TMSを受ける

TMSといううつの治療法があります。
TMSとは、Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation（反復経頭蓋磁気刺激法）の略で、脳の背外側前頭前野に磁気刺激を与えることで、その部位の機能を改善して、不安を軽減したり、興味を回復させたりするものです。
自分は32歳で広島に来てから、継続してこの治療を受けています。
最初は週１くらいのペースで行ってました。
今はメンテナンスとして、月１で行ってます。
病院によって違うと思いますが、自分の行っているクリニックでは１回の施術にかかる時間は20分程度です。痛みなどは全くないです。
専用の機械に座って終わるの待つだけの簡単な治療です。

自分の場合、多分もうやめても死にはせんとは思うんですけど、施術受けたあと、脳内のグチャグチャがクリアになる感覚があって、それがある限りはやめずに続けようと思ってます。
「後でいいか〜」と思ってたことが、「簡単なことだし、すぐやっちゃうか！」となります。

多分うつ病に、完全に治すための方法とか期待しない方がいいと思いますし、そもそも病気というか体質だと自分は思ってて、だから一生付き合ってくものだと思うんですね。だから、TMS受けたら、うつ病完全に治るよ、もう普通の人と同じように生きてってOK!みたいなことは多分ないです。
そんな魔法みたいなことではないです。
色々対策あるなかの一つと考えた方がいいと思います。
TMS、運動、考え方を変える、楽しいことをする、とか複合的に色々やることだと思います。

○オステオパシーを受ける

自分がTMSと並行して通院しているのが、オステオパシーをとりいれた施術を行なっている、説明難しいですけど、整体院のようなところです。
これは２ヶ月に１回行ってます。
ここでは交感神経と副交感神経のバランスを整えてもらっています。

ここに行き出してから、人間もただの動物だな、と感じるようになりました。
神経系のバランスが整ったら、大概の悩みは消えます。
治療受ける前にぐちゃぐちゃ色々考えていたとしても、1時間の施術受けてバランス整うと、スーッと消えてます。

多分こういう治療院は合う合わないがあると思うので、自分が合うところを見つけて、見つけたら経済的に無理のない範囲で定期的に通うことだと思います。
自分は、TMSもそうですけど、受けた後に次回の予約をすぐとって帰ります。
これやって自分の体を定期的にメンテナンスする習慣をつけるといいと思います。
こうやっておけば、仕事や家庭生活で精神死にそうになる時期があったとしても、間にいい習慣が強制的に入ってきてくれるので、精神が最悪の方向に雪崩れ込むのは防ぐことができます。

そして、TMSや整体院に定期的に行くと、自分の体や心の変化に敏感になれます。
行く前と行った後、自分がどう変化したかに気づくことは、日常の中での自分の精神状態や健康状態を客観的に見る訓練にもなります。
あと、自分で自分を大切にすることで人に優しくできる余裕が出来ます。

お金も絡むので、その辺のバランスも見つつ、でも自分がぶっ倒れてダメになったら一番ダメなのでお金を使うところには使って、いい状態の自分を維持していきましょう。

あと、運動習慣を継続するのはお金もかからないですし、基本としてやり続けたらいいですよ。それやった上のプラスアルファとして上述の治療を利用したらいいと思います。