# 025 フォームローラーをいただきました
8月から転職するのですが、現職での最終出社がもうじきということで、
先日、後輩から、選別的なものをいただきました。
https://www.amazon.co.jp/dp/B09R4HNMHW
フォームローラーというらしい。
私が、ダイエットをしていると聞きつけて、選んでくれました。
ありがとう!
いい後輩を持って幸せです。
使い方がわからないから
なんだけども、、、使い方がわからないんですよねww
だから、調べました。youtubeで
パンパンな太ももの張りをスッキリなくす方法【ローラーで脚痩せ・反り腰・筋肉太り解消】
ここでも、オガトレ様ですね。
幾つか見たけど「フォームローラーの正しい使い方」に対するバイブスみたいなのを感じました。
ゴリゴリやりすぎてはいけない
内出血は努力の証ではなく、ただの怪我
なんだそう。どっちもその発想はなかったけどw
何も知らない私は、知見ある方に正しく学ぼうと思います。
やってみて
直ちに効果が出るってものではないと思うのですが、
ヨガだったり、ストレッチだったり、ダイエットに合わせて行っていることで、
「この姿勢、前モモが辛いんだよなぁ」
「やっぱ足がだるくなるなぁ」
と感じることは多く、それに効果がありそうです。
フォームローラーは足に限らず、背中とか腰とか肩こりとか、そういうのに効く使い方もあるみたい。
今日の体重
80.4kg
っていうか、このnote、更新を止めすぎておりましたね、、
ただ、この間も、ダイエットの方は継続していました。
体重推移と、この間の出来事は改めてまとめたいと思います(苦笑)
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