ダイエット意外なこと3つ

やぁ👋ひかロワです。

今日話そうと思うのはダイエットについてです。

僕は陸上部に入っていて、太るということについてあまり縁がないのですが、皆さんはどうですか？

もっと痩せて綺麗になりたい、スタイルを良くしたいと思う人も少なくないでしょう。

そんな皆さんにいい情報を教えようと思います

1つ目
極度の食事制限をするのは良くない。

食事を抜いたり、急に食べる量を減らしたりすると体は栄養をできるだけ蓄えようとし、
リバウドの原因や太りやすい体質になるそうです、、、

2つ目
夏より冬の方が痩せやすい

これは多くの人が意外と思ったのでは無いでしょうか？
考えてみるとかんたんですが、体を温めるために夏よりも冬の方がエネルギーを使います。
なので冬の方がより痩せやすいそうです！

3つ目
筋トレをする

筋トレをすると足が太くなってしまったり、
がたいが良くなってしまう。
と思ってしまう人もいますが、そんなことありません！
余程のトレーニングをしないとボディビルダーのようにはなりません！
また、筋肉を増やすことで代謝が良くなるのでより痩せやすくなります！

以上、ダイエット意外なこと三選でした！

ご視聴ありがとうございました！