アラサー男子が4か月で30キロ痩せた方法

この方法は、28歳の成人男性が健康診断の4か月前から30キロ減量した方法になります。医師や医療関係者ではないですし、栄養学などの専門的な知識も無いので、絶対に痩せれる！健康に痩せれる！という保証は出来ません。

しかし、30キロ近く減量した直後に、会社の健康診断を受けましたが、血液や尿検査を含めたすべての項目で基準値の範囲に収まっていました。また、体調の不調に陥るようなこともないですし、摂食障害のような症状も出ていないので、noteに残そうと思いました。

それでは、105kgから75kgまで減量し、BMIも30overだったものが、22台まで減少した過程を参考にして頂ければと思います。

・減量を決意したきっかけ