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【おうちで武術エクサイズ】フィリピン武術アーニス③『ソロ・バストン“10 angle strikes”』
これまで、ドブレ・バストン（ダブル・スティック）の素振りを2回に分けてご紹介して来ましたが、今回はソロ・バストン（シングル・スティック）の練習法です。
①右袈裟
②真っ向
③左袈裟
④逆袈裟
⑤アバニコ（右／左）
⑥水平（右／左）
⑦突き
⑧斬り上げ
の8種類の振り方（攻撃法）を10カウントの連続動作として練習出来る様にまとめたドリルです。
それぞれ単体の振り方を取り出して繰り返し練習するこ
【おうちで武術エクサイズ】フィリピン武術アーニス『バストン素振り②』ドブレ・バストン後編
大変お待たせいたしました！
前回から間が開いてしまいましたが
『バストン素振り②』ドブレ・バストン後編
をお届けします。
前回＋今回の分で独習エクササイズとしてのドブレ・バストン（ダブル・スティック）の素振りはほぼ網羅していますので、解説動画を見返しながら、繰り返し振って感覚を身に着けてください。
【ご注意】リンク先の動画は当noteをご購入いただいた方だけがご覧いただける限定公開動
武術エクササイズ@ZOOM道場お試し無料レッスンの御案内
【参加者募集】
外出自粛による運動不足解消のため、無料のテレビ電話ミーティングアプリ「ZOOM」を利用した無料の武術エクササイズを配信します。
明日13時からお時間ある方は、お子さんと一緒にご参加下さい( ´ ▽ ` )ﾉ明日は、インドネシア武術シラットの基本からリビングで出来る動作をご紹介します。
事前のお申し込みやパスワードなどは必要ありません。
スマートフォンやタブレットなど任
バストン素振り①準備運動／ドブレ・バストン前篇
フィリピン武術アーニス（※1）の基本である、バストン（※2）の素振りをご紹介します。
実際の教室でもここから始める基礎中の基礎ですので、後日昭島道場でのトレーニングに参加される方はそのまま続きが学べますし、武術として取り組むつもりが無い方にも、エクササイズ効果が期待できます。
デスクワークの多い方の肩凝りや腱鞘炎の予防にも役立ちます。
※現在腱鞘炎の方は、治ってから改めて取り組む様にして下