【筋トレ001】

スクワット
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体育の授業で習ったスクワットより
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サイドスクワットがおすすめです！
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普通のスクワットより
負担と疲労感も少ないし、
太もも太くなってないんです！

スクワットの前後で
ストレッチも忘れずに