元エステティシャンが美容を語るだけの記事～セラミド～

今日はセラミドを深掘りしていきます！
セラミドとはお肌の中にある角層の細胞同士の隙間を満たして、水分をつなぎ止める働きがあります
お肌には外からの刺激を守る為にバリア機能があり、セラミドはこのバリア機能を正常に働かせるようにする成分です！
セラミドが不足すると、バリア機能が働くなり乾燥、肌荒れ、アレルギーの原因となってしまいます
逆に増えると、お肌自体の水分量も増え脂分も調節してくれるので、なくてはならない存在なのです(*´ω｀*)
なので、乾燥肌やお肌トラブルがある方は一度セラミドに注目してみるのも良いかもしれません
この成分をしっかり増やしていく為には、食事や化粧品から補っていきます
食事からはセラミドの吸収率が低いそうなのですが、主にたんぱく質（お肉、卵、豆類など）や、葉物野菜、緑黄色野菜、こんにゃく芋、ひじき、黒豆などに含まれているので、バランスよくしっかり摂取していきましょう！
化粧品から補うには、ヒト型セラミドと書かれている物の方がお肌への浸透が早いのでそちらの方がおすすめ！
紫外線を浴びるとセラミドが減少してしまうので、紫外線対策もしっかりとお忘れなく(´ー｀)
元々お肌に存在するセラミドですが、年齢と共にどんどん低下してしまうのでしっかりと補っていきましょう(*´▽｀*)