体の細胞を活性化させるボディメンテナンス【オススメボディケア】
昨日まで、目覚め、ワンネスをテーマに配信をしてきましたが、今日からは健康や癒し、開運法の通常配信に戻りますね。
随所で、目覚めやワンネステーマを織り交ぜる予定なので、お楽しみくださいね。
わずかな時間で肉体の回復力を高める
健康というテーマは肉体がある限り普遍的に必要ですよね。
目覚めを行う上でも、体が健康であることは必須です。
肉体レベルで、細胞が活性化して、エネルギーに溢れている状態であると、メンタル的にも、脳科学的にも、スピリチュアル的にもさらに健康が加速して、創造性や直感力が高まるからです。
ただ、毎日、肉体を酷使している場合は、エネルギーの消耗が激しく、疲れ果てている方も多いと思います。
今日は、疲れ果ててしまった場合に、おすすめのボディケア法をいくつかご紹介します。
これは、３６５日中２５０日ほど山中で仕事やトレーニングをしていた頃、よくメンテナンスをしていたボディケア法です。
毎日のヨガは、ヨガティーチャーと上級ヨガティーチャーのライセンスを取るために７５０時間もヨガを学びに行っているので、ある程度は身についています。
けれど、相当は肉体的、精神的、神経を消耗する仕事が続いた時に、ぐったりとしてしまうこともあるんです。
私の場合は、ヨガによるセルフケアの他に、アーユルヴェーダの施術（自宅で行えるもの）、アカスリ、カイロプラクティック、整体など
自分と波動が合う先生方を見つけて、急いでいるとき、回復を早めたいときは、施術にいくこともありました。
垢すりについて
今日は、年に３回ほどいく『垢すり』について、ご紹介していきますね。
垢すりは、フィンランドのサウナやローマの浴場文化で、体の汚れを落とすことが目的です。
けれど、効果はそれだけではなく、
・古い角質を落としてターンオーバーを促進する
・毛穴の角質・黒ずみを取り除く
・くすみが取れて美肌になる
・マッサージ効果で血行が良くなる
・筋肉がほぐれて疲労回復
・副交感神経を刺激してリラックス効果
・血行が良くなり代謝が上がる
・菌の繁殖を抑えられるため体臭予防になる
・発汗作用が高まりダイエット効果も
などさまざまな効果が挙げられます。
個人的には、上記は一般的な健康法なのですが、アーユルヴェーダのガルシャナ
日本の寒風摩擦のように全身を擦ることで、全身の代謝や細胞の活性化、さらに、デトックスも同様に行われるので、すごく効果的だと感じています。
さらに、人の力が加わることで相乗効果が生まれるんですよね。
相性の良い方を見つけることがポイント
正直、お伝えすると、施術という施術は全て
施術を行う側の気が多少なりとも影響します。
大体気がわかる人間は、気の良い人に施術をしてもらわないと、逆に気分が悪くなることもあるからです。
気が良くない、疲れている人などに施術をしてもらうと、私たちのような体質の人はそれを全部もらうからです。
癒してもらうはずが、施術する側を癒して、お金を払って帰るという、とんでもないことが起こるんですよね。
私や家族は、人一倍、人の気がわかるので、相性が良い人を見つけるのがとても大変なのですが
生命の恩人のような方に出会えて、家族共々お世話になっています。
爽やかで、元気で、気が良く、施術をしてもらうと生き返るような人です。
そんな方が皆さんにも見つかりますように！
そして、ご自身でもセルフケアが出来るように、毎日のセルフケアも是非マスターされてくださいね。
ヨガや太極拳、ラジオ体操でも、自分で毎日できるボディケア法を見つけてください。
エベレストに登るまで体をケアしてきたヨガ療法やヒーリングヨガなどは青山がセミナーで教えています。
定期的に、Facebookの限定グループやYouTubeなどでボディケアのヨガもご紹介させて頂きますね。
今日も素敵な１日になりますように。
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