【マッサージを始める前に】マイラのフリートーク
今日はマッサージの効果を高める為に
必要なことについてお話していきたいと思います。
普段からお客様とお話していることで、
どれも簡単に出来ることです。
最後までお付き合いくださいね♪
リンパマッサージやツボ押しの
効果を驚くほど高めてくれます。
まずは一つ目、これは1番大切なことだと思います。
リラックスすることが大切ですね。
リラックスをした状態で行うのが
リンパマッサージやツボ押しの基本です。
何故ならリラックスして副交感神経に
スイッチが入るとそれだけでも
血管やリンパ管が緩みます。
そして流れもよくなるからです。
緊張した状態だと余計に疲れが取れないのです。
よく、力を抜いてくださいねと言われませんか？
次に、バスタイムを利用しましょう
お風呂に入っている時には身体が
温まり筋肉がほぐれます
身体が温まると副交感神経のスイッチが入り
リラックス状態になっていきますね。
ですからこの状態を見逃す手はないですね。
今日から早速お風呂タイムに、リンパマッサージ、
又はツボ押しを取り入れてみませんか？
難しいことは何もないです。
優しく手のひらで、身体をゆっくりと
リンパにそって摩っていく
できることならアロマオイル等で、
相乗効果をアップしたいですね。
マッサージオイルはキャリアオイルと
ブレンドしたものが市販されています。
スイートアーモンドやイランイラン等色々あります。
ご自身の香りの好みで選んでみると良いでしょうね。
そして、ケアをした後は白湯を必ず飲みましょうね
マッサージを終えたら水分を
補給するように心がけましょう。
リンパマッサージやツボ押しをすると体内の
毒素や老廃物が排泄されやすい状態になります。
水分をとることで、尿や汗と一緒に排泄する
機能を高めてくれます
ここで気をつけたいのは水分です。
白湯が一番おすすめです。ぬるま湯のお湯にするか、
又は常温に戻したお水にすることです。
決して冷蔵庫に入っていた冷たい水とかはNGですよ。
冷たい水は必要以上に胃液を分泌させたり
又、胃を冷やしてしまうからなのです。
この点に気をつけながら、
今日も疲れた身体を癒してみませんか？
今日は普段からお客様とお話していることを
お話させていただきました。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね♪
マイラチャンネルまーちゃんがお届けしました♪
【ネモフィラの乙音】
💞🎦【フリーBGM】
優しいメロディーの中で、
ゆったりと過ごすひと時をイメージしています♪
朗読用、睡眠用・作業をする時のBGMとして如何でしょうか？
又は、ほっとひと息タイムのお供にどうぞ…
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おやすみ前に…リラックスタイムに
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