【目標を達成する力】ダイエット9/21週目　コロナは習慣化のチャンス

こんにちは！

「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」9週目の記録です。

今日は最後に習慣化について考えてみました。

目標：5ヶ月間で10kg減

ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。

＆6/21週目に追加したルール：1200kcalに加えて、