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Photo by
nyakopan
深呼吸、深呼吸。
本日、鎌倉は雨です。
みなさんお元気ですか?
たまに、心がキューンて痛くなる時ありません?
えっなんか心が痛い、みたいなの。
ももはたまにあるんですけど、
そうなったときにどうしてるかと申しますと、
まず深呼吸。
ハイ、深呼吸。
胸に手を当てるとなお、良し。
次に自分はなぜそうなったのか?
何を感じたからなのか?
を自分に問う。
それをひたすら感じる。
いろんな事が沸いても、ただ
そうだったからなんだね。って
自分に対して思ってあげる。
そうやって、感情に寄り添う。
それを続けると、スーッと消えていきます。
痛みに蓋をするのは簡単だけど、
それだと形を変えて同じような出来事が起きたりするので。
根本の解決にはならないので、
感じる力をつけていきまひょん💜
今日は手短に。
寒い日なので、
みなさまご自愛くださいまし。
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