変化変容の最中に訪れる、理由なきネガティビティ

おはようございます。
momokoです。

今日は、先日セッションしたメンタルコーチとの会話の中での気付きをお伝えしたいと思います。

私は、常に自分を否定し、『周囲が求める"わたし"』になっていました。
（それが悪いってわけではありませんが。）

そんな私が、世界中が例の疫病で混乱してる最中、
自粛中の焦りから、たくさんの学びを得て、気付いたこと。

私はわたしを守る！！

あの時からメンタルコーチに付いてもらっていて、月に2回、セッションしています。

変わりたい！と強く思っていて、その勢いに行動力も相まって、みるみるうちに変化してきているのが分かります。

が、しかし！
ここ数日、、、（5日間ぐらい）
理由のない不安・心配・気だるさ・やる気が出ない等々…

まさに今までの私の状態に戻っている気がして、うっすら頭の中には

『やっぱり私には無理かな～』

とか

『大きすぎる夢をみてるのかな～』

とか、

どんどん湧き出るネガティビティ。

懐かしい感覚！！これや、これに支配されて今まで何もできなかった！

新しいことに挑戦したくても、

①わたしには無理、わたしには勿体ない
②お金がないからできない
③やったところで、どうせ失敗して恥じかくだけ

などと、耳元でささやく女将が自分の中にいた。

そして、今回もささやくのだ。
こんなに自分では変化してきたつもりだったのに、まだ囁き女将が存在していたとは…と、自分を責めそうになった。

そして、ちょうどのタイミングでコーチとのセッション。

いざ、聞いてみた。

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私「ここ数日、まじで何もやる気起きなくて、久々にネガティブ爆発しそうで・・・」

コーチ「あら、そうなんですか？」

私「うーん、なんか全然ダメっすわー」

コ「たぶん、それは“ホメオスタシス”の反応ですね」

私「褒め？ほ？オクトパス？ん？」

コ「そうです。ホメオスタシスっていうのは、変化したものを現状に引き戻す力のことです。いろんな解釈がありますが…」

私「ほうほう。」

コ「例えば、、、昨年の9月のmomokoさんと、今のmomokoさんを比べて変化していますか？」

私「うん、めっちゃ変わってる自覚ある！！！」

コ「ですよね、つまり、『今までのmomokoさん』からしたら、『今のmomokoさん』は、違和感でしかないんですよ」

私「wwwwwww」

コ「今までの自分じゃないから、ホメオスタシスが反応して、何とか今までの自分に戻そうとする力が働いてるんですよね。」

私「なるほどー」

コ「あまりにも変わっているから『そろそろ危ないよー、元に戻ろうよー』となっている感じ」

私「確かに、懐かしい感じあるｗ」

コ「ホメオスタシスも、すごく大切な、人としての反応なんですけど、あまり強いと足枷と感じてしまうこともあるんですよね」

コ「ただ、感情に変化があるのは当たり前で、気持ちに波があるのは全然問題じゃないんです。ここで一番問題なのは『ネガティブな気持ちになる＝悪いこと』と判断してしまっていることなんですよ。」

私「その言葉…前にも何度か言われましたｗ」

コ「落ちる時もあれば、上がる時もある。これでOKなんですけど、ホメオスタシスの解決策としては、、、」

私「ほう！」

コ「コンフォートゾーンをずらすこと」

私「コンポート？何それ！なんか美味しそう！」

コ「いえ、コンフォートゾーンです。コンフォートゾーンとは、「快適な空間」とか、「居心地の良さ」みたいなものを表すんですけど、まずは、【自分はどうありたいか】を定めるといいと思います」

私「うんうん、自分はどうありたいか。どんな自分になりたいか」

コ「そうそう。どうありたいか＝私の好きな私。セルフイメージの書き換えです。」

私「そっか！！それを定めた上で、『私の好きな私ならどう行動するか』で決めるといいかも！」

コ「そうですね、『今』を歩みながら、未来の自分で生きようってことです」

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とまあ、こんな感じで、ここ数日の私の理由のない不安などは解決されたのでした。

－－－それを経て、以下、自分に言い聞かせてることば－－－

ホメオスタシスって、結局、私を守ってくれてる私であることに気付いて、このネガティブな感情も自分を愛してるが故、傷付かないように防御してくれてるが故・・・

おおぅ・・・愛おしいやつよ・・・わたし・・・ありがとよ～。
けど、もう大丈夫。一緒にそこから引っ越そう？
もっと自由に動けるところに。
もっとあなたらしく（私らしく）いられるところに、一緒にいこう。
すぐにとは言わない。ゆっくり時間をかけて歩いてみよう。
愛してるぞーわたしーーー！ｗ
ちょっと重ための彼女って感じがして、良いぞーーｗ

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もしかしたら、解釈違うかもだけど、なんか、愛されてるな～とヌクヌクしたので書いちゃいました。おほほ。