ちょっと成長したっぽい

最近、メンタルがダウンしたときにちょっとだけセルフでリカバリーできるようになってきた。

今までは出先でやらかした(と思い込んだ)ら帰ってる道中も家に着いてもずーっとそのことを考えて自分をいじめて大泣きして眠れなくなって…ってなってたんだけど、最近は落ち着ける場所があれば自分で「大丈夫、大丈夫」って慰めて精神的自傷ループから抜け出せるようになってきた。

「わーー!!やらかしたーー!!😭😭」と思った出来事を、冷静に見ると別にそこまで他人に迷惑かけてないし大したことじゃないかも、と思えるようになった。

あと、「こんなに苦しんでいるのになんで誰も助けてくれないんだ!わーー!!」みたいな発作も自分よしよしで丸め込むことができるようになりつつある。(これはまだちょい時間かかる)

少しずつ膿を出しているからかな。ちょっと落ち着こう、ができるようになっている気がする。

まぁ時間に余裕があるときだけだけどね〜