なんか、全然心がホッとできない。 寝不足のせいかな。 昨日今日はコーヒー飲んじゃったからかな。

うつ病｜徐々に体調が良くなってきて思うこと

おはようございます。 いつもスキやコメント、読んでいただきありがとうございます。 私は体調不良が何か月もずっと続いて(仕事の時) 9月に心療内科に行こうと思ってメンタルクリニックに行ったんだけど。 (領収書を見たら精神科だった) 「仕事のストレスだね」って言われたけど 過呼吸になったりご飯が食べれなくなったあたりで それが11月で 「うつ病に移行しちゃったんだね」と言われて。 でも今その原因となるものがなくなったからか 徐々に動悸とか息苦しさがなくなってきてて た

精神科通院｜うつ病の症状が良くなってきた気がする！※今だけかもだけど

この3日間ぐらいだろうか。 なんだか心が穏やかだった。 少し穏やかに仕事出来ていた。 苦手な人が居るこの部署では(鬱になってしまったので) もう頑張れないと思っていた。 正直、頑張れるのか頑張れないのかも、分からない。 この部署に残ってこれからも頑張っていくのか 違う部署に行くのか。 この先が不透明なんだけど。 上司に相談が出来たからなのと 先輩や後輩が心配の言葉をかけてくれたり カウンセリングで話を聞いてもらったり 薬(スルピリド50mg[サワイ])を増やして

カウンセリングを受けてみて感じたこと

忘れもしない初診の日。 カウンセリングについての話を聞いたけど、 即答で「カウンセリングは今の所大丈夫です。」 と言ったかんじで断った。 お薬貰えれば良いと思っていた。 対価を払い、他人に悩み事を話す経験は はっきりいって無い。 無くないか？？？ 私の中で「なくても大丈夫」と思っていた。 なんなら「高いだろうし...もったいないかなぁ」くらい思っていた。笑　 ケチか（笑） 人生初めてだった。 もう心が限界で 辛くて仕方なくて 通ってるクリニックの受付まで行っ

この時からすでに始まっていたのかもしれない

症状が出ていたんだろう。 本当に辛くて胃が痛いのツイート23回くらい 書いてた。この1年。 この時はまだ動悸まではなかったけど 息苦しいのここからだったんだ。 自分で「まじか」と思った。 よくぞ1年耐えたな。 明日も耐えよう。 無。 無で。 仕事に集中〜〜〜。

精神科通院｜うつ病治療中｜超簡単ペペロンチーノ作った！

こんばんは。 おはようございます。 いつも記事を読んでくれてありがとうございます＾＾嬉 今日もちゃんと仕事に行き 残業も頑張りました( ´ ▽ ` ) あぁわたし、偉い。 よく、頑張ったぞ。 疲れて床で寝落ちして睡眠薬飲めませんでした😂笑 あれま😂 そして寒くて起きた（笑） ちなみに今日の朝ごはんに作ったのは… 「ペペロンチーノ」 お腹いっぱいでした。 うつ病治療中だけど 徐々に食欲が湧いてきてる気がする。 ペペロンチーノ、初めて作ったけど まぁまぁ美味

睡眠の質ってどうやったら上がるの？｜ポジティブ人間になる方法とは？

まずは規則正しい生活をして行こう！ 仮眠して起きて仮眠して起きて みたいな中途覚醒のような眠り方だったので ちゃんと6〜7時間は寝れるように ルーティーンを変えて行こうと思いました。 昨日は睡眠薬を飲んで寝る前に リビングで寝落ちしてて 睡眠薬を飲んでベッドに潜りこんでも 2時間後くらいに起きてしまいました。 夜勤バイトで普段は夜中起きてるんだけど 15分仮眠しても、3時間仮眠しても。 ナッツ食べたりココア飲んだりしても。 何しても眠くて 勉強もはかどらなくて

2連休。何もしたくない。

今日、急遽お仕事をお休みにしていただけた。 だからまだ穏やかに過ごせている。 お昼ご飯はチョコレートのクッキー的なやつと 飲むタイプのゼリーを食べた。 朝ごはんはマフィンと目玉焼きとウィンナー。 少しずつ体重を戻そうと思う。 スルピリドのおかげでもあるのかな。 胃の調子は一日続いたのが治りました(´_ゝ｀) 良かった。 2連休なんだけど 特に家事をやるか映画見るか ご飯食べるか寝るか 何も変わりない日々。 寝落ちしてしまった時間があったせいか 睡眠薬(マイスリ

精神科通院｜鬱病になってしまった

泣きながら過呼吸になってしまった日の次の日が ちょうど次回受診日でした。 午前中予約してて、2時間前までは起きてたんだけど 寝落ちしてしまって先生から電話がかかってきた。 カウンセリングも診察も午後に変更してもらいました。 (先生ごめんなさい(´;ω;｀)) カウンセリングでポロポロ泣きながら現状を話して 「とりあえず、1個1個進めて行きましょう...！あれもこれもってなちゃってるから」と。 「でも前より良い方向に行ってるじゃない(^^)」　　 「休職については会社に

精神崩壊｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

家出をしようと思った。 こっそり部屋に隠して置いた 馬鹿でかいスーツケースに荷物を入れて。 （5泊〜1週間用w） 彼氏は仕事が休みのようで家にいる。 どこかに行く用事はないのか聞いてみたり。 「ちょっと寝たら？」とか言ってみたり。 彼氏が一瞬ソファで寝落ちしていたから これはチャンスと思って荷造りしようと したら速攻で起きて携帯を見ていている。 荷造りが......出来ないじゃないか！！！ 仕方ない。話そう。 そこから長い長い話し合いが始まった。 何度もス

休職したいけど出来ない理由

贅沢な悩みかもしれない。 何を言ってるんだと。 お前はかまちょか甘ちゃんかと。 頭イカれてるんかと思われるかもしれない。 なんとか仕方なく休む方法がないか 考えてネットでググりまくって探した。 食欲は本当に低下している。 食べる気がしない。 実際に、痩せてしまった。 今から8年くらい前の体重だ。 細かった時代だ。 たった−5㎏だけど。 今は分からないけど。 脳みその中が仕事辛い行きたくないで 支配されてしまってる。 ・動悸 ・息苦しさ ・息切れ ・手の震え

転職するか悩む～！お金があればニートになりたい(´_ゝ｀)※ずっと働いてます

メンタル病みすぎて メンタル死んでるけど生きてます日記のようになってます(゜-゜)（笑） 診断書についてなんですが 主治医の先生に聞いたら病名は書かないらしく 発行してもらう時はもう休職してくださいと言う内容になってしまうようで 彼氏に理解してもらいたいとか いつでも会社に出せるようにもっとく目的では出してはくれませんでした もしくは彼氏に一緒に来てもらって一緒に話を聞いてもらった方が 早いと言うようなことを言ってました なので私は特に病名を言われていないので 『仕事