精神科通院｜日記、記録💊※一部有料

精神科通院｜なぜ自分を犠牲にしてまで仕事に向かってしまうのか...?

犠牲にするのが当たり前。そうなのかもしれない。優先順位が・仕事（お金）・彼氏・自分納得した。確かにそうなのかもしれない。　中には・家族を養わないといけないから・子供がいるから・期待されているのを裏切りたくないから・金銭的に余裕がないから・自分の限界に気づいてないから人手不足だから、休めない。仮病使うのは.....休めない。まだ動けるし....休めない。　　何かしら『理由』をつけて無理しなきゃいけなくさせてしまっているんだなと

精神科通院｜うつ病｜明日が怖い理由

体調は良くなっている。確実に、着々と、良くなっている。今日も割と穏やかに過ごせている。でも、明日が怖い。明日が怖い理由は２つある。・苦手がいる人がいること・それによってミス連発しないかの不安考えたってしょうがないし今から怯えてどうするんだって話なんだけど気にしない性格だったならば『うつ病』にはなっていない。ご飯が食べれるようになってきた。動悸と息苦しさも明らかに改善されている。けれども苦手な人がいては正直治るものも治らない。

精神科通院｜うつ病の症状が良くなってきた気がする！※今だけかもだけど

この3日間ぐらいだろうか。なんだか心が穏やかだった。少し穏やかに仕事出来ていた。苦手な人が居るこの部署では(鬱になってしまったので) もう頑張れないと思っていた。正直、頑張れるのか頑張れないのかも、分からない。この部署に残ってこれからも頑張っていくのか違う部署に行くのか。この先が不透明なんだけど。上司に相談が出来たからなのと先輩や後輩が心配の言葉をかけてくれたりカウンセリングで話を聞いてもらったり薬(スルピリド50mg[サワイ])を増やして

カウンセリングを受けてみて感じたこと

忘れもしない初診の日。カウンセリングについての話を聞いたけど、即答で「カウンセリングは今の所大丈夫です。」と言ったかんじで断った。お薬貰えれば良いと思っていた。対価を払い、他人に悩み事を話す経験ははっきりいって無い。無くないか？？？私の中で「なくても大丈夫」と思っていた。なんなら「高いだろうし...もったいないかなぁ」くらい思っていた。笑　ケチか（笑）人生初めてだった。もう心が限界で辛くて仕方なくて通ってるクリニックの受付まで行っ

この時からすでに始まっていたのかもしれない

症状が出ていたんだろう。本当に辛くて胃が痛いのツイート23回くらい書いてた。この1年。この時はまだ動悸まではなかったけど息苦しいのここからだったんだ。自分で「まじか」と思った。よくぞ1年耐えたな。明日も耐えよう。無。無で。仕事に集中〜〜〜。

精神科通院｜うつ病治療中｜超簡単ペペロンチーノ作った！

こんばんは。おはようございます。いつも記事を読んでくれてありがとうございます＾＾嬉今日もちゃんと仕事に行き残業も頑張りました( ´ ▽ ` ) あぁわたし、偉い。よく、頑張ったぞ。疲れて床で寝落ちして睡眠薬飲めませんでした😂笑あれま😂 そして寒くて起きた（笑）ちなみに今日の朝ごはんに作ったのは… 「ペペロンチーノ」お腹いっぱいでした。うつ病治療中だけど徐々に食欲が湧いてきてる気がする。ペペロンチーノ、初めて作ったけどまぁまぁ美味

精神科通院｜うつ病｜服用してるお薬について

今処方していただいてるお薬について書こうと思う。まず、抗不安薬やらなんやらとお薬の種類の多さにネットでググってびっくりしたm(_ _)m 風邪薬ですら色んな種類があるからそりゃそうかもしれないが。私は今処方していただいたお薬を毎日12錠飲んでる。【朝食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【昼食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【夕食後】・スルピリド50m

睡眠の質ってどうやったら上がるの？｜ポジティブ人間になる方法とは？

まずは規則正しい生活をして行こう！仮眠して起きて仮眠して起きてみたいな中途覚醒のような眠り方だったのでちゃんと6〜7時間は寝れるようにルーティーンを変えて行こうと思いました。昨日は睡眠薬を飲んで寝る前にリビングで寝落ちしてて睡眠薬を飲んでベッドに潜りこんでも 2時間後くらいに起きてしまいました。夜勤バイトで普段は夜中起きてるんだけど 15分仮眠しても、3時間仮眠しても。ナッツ食べたりココア飲んだりしても。何しても眠くて勉強もはかどらなくて

2連休。何もしたくない。

今日、急遽お仕事をお休みにしていただけた。だからまだ穏やかに過ごせている。お昼ご飯はチョコレートのクッキー的なやつと飲むタイプのゼリーを食べた。朝ごはんはマフィンと目玉焼きとウィンナー。少しずつ体重を戻そうと思う。スルピリドのおかげでもあるのかな。胃の調子は一日続いたのが治りました(´_ゝ｀) 良かった。 2連休なんだけど特に家事をやるか映画見るかご飯食べるか寝るか何も変わりない日々。寝落ちしてしまった時間があったせいか睡眠薬(マイスリ

精神科通院｜鬱病になってしまった

泣きながら過呼吸になってしまった日の次の日がちょうど次回受診日でした。午前中予約してて、2時間前までは起きてたんだけど寝落ちしてしまって先生から電話がかかってきた。カウンセリングも診察も午後に変更してもらいました。 (先生ごめんなさい(´;ω;｀)) カウンセリングでポロポロ泣きながら現状を話して「とりあえず、1個1個進めて行きましょう...！あれもこれもってなちゃってるから」と。「でも前より良い方向に行ってるじゃない(^^)」　　「休職については会社に

精神崩壊｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

家出をしようと思った。こっそり部屋に隠して置いた馬鹿でかいスーツケースに荷物を入れて。（5泊〜1週間用w）彼氏は仕事が休みのようで家にいる。どこかに行く用事はないのか聞いてみたり。「ちょっと寝たら？」とか言ってみたり。彼氏が一瞬ソファで寝落ちしていたからこれはチャンスと思って荷造りしようとしたら速攻で起きて携帯を見ていている。荷造りが......出来ないじゃないか！！！仕方ない。話そう。そこから長い長い話し合いが始まった。何度もス

休職したいけど出来ない理由

贅沢な悩みかもしれない。何を言ってるんだと。お前はかまちょか甘ちゃんかと。頭イカれてるんかと思われるかもしれない。なんとか仕方なく休む方法がないか考えてネットでググりまくって探した。食欲は本当に低下している。食べる気がしない。実際に、痩せてしまった。今から8年くらい前の体重だ。細かった時代だ。たった−5㎏だけど。今は分からないけど。脳みその中が仕事辛い行きたくないで支配されてしまってる。・動悸・息苦しさ・息切れ・手の震え

転職するか悩む～！お金があればニートになりたい(´_ゝ｀)※ずっと働いてます

メンタル病みすぎてメンタル死んでるけど生きてます日記のようになってます(゜-゜)（笑）診断書についてなんですが主治医の先生に聞いたら病名は書かないらしく発行してもらう時はもう休職してくださいと言う内容になってしまうようで彼氏に理解してもらいたいとかいつでも会社に出せるようにもっとく目的では出してはくれませんでしたもしくは彼氏に一緒に来てもらって一緒に話を聞いてもらった方が早いと言うようなことを言ってましたなので私は特に病名を言われていないので『仕事

仕事、行きたくない病です（´-`）.｡oO

連休が終わるから明日から連勤が始まります。行きたくない。連休明けって仕事行きたくないよね～！の行きたくないではなくてもう本当に今すぐ辞めたいくらいの行きたくない(´_ゝ｀)（笑）稼がないとだし契約の関係とか人いないとかの理由で今年いっぱいはとりあえず頑張れるところまで頑張ると決めたから行くしか選択肢はないのだけど。クロチアゼパムの力で頑張るしか(´_ゝ｀)🔥 あと最近食欲落ちてきたせいか・頭がボーっとしたり・集中力がなかったり・やる気がなか

2023年11月の記事一覧