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練習の記録 2020 4/27 - 5/3
ただの練習日記です。
4/27 IntervalVO2Maxを引き上げるような高強度インターバルに勤しみたかったけど、足が重かったのでL5インターバルでボリュームを稼ぐことにした。1min x 1minレストで15本やってみたけど、だいぶ余裕があったので次は20本でもいいかもしれない。
4/28 FTP to interval暑さのせいかひたすらにパフォーマンスが落ちているFTP領域を20分1
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練習の記録 [週報] 2020 4/20-4/26
モチベーションが厳しくなってきたので練習の振り返りを週単位でやっていこうと思う。
4/20(月曜日) フルレスト19日の疲れが取れずにフルレスト
4/21(火曜日) フルレスト鍼灸院鍼灸院で2時間施術を受ける。当分レースが無いので今までに無いくらいに筋肉を緩めてもらった。返しが強かった割には、施術後から1時間くらいで抜けてくるもののローラーをやる気力が湧かずにレスト。相変わらず外側広筋に疲労を