第2戦湘南レース2023に向けて🙌作戦意気込み。
いよいよ今週の日曜日湘南レースがあります。
前回のレースの反省や自分で思うことを短い間だがしっかりと改善しました。
同じことを繰り返さないようにここに書いておきます👍
まずは、圧倒的な有酸素運動の量です。漕ぐ時間を増やすのは良いが、漕いで→仕事→漕いで→仕事だと有酸素運動をサボり。疲れたりやめようと思う日が多く…
今、思うと私に必要なのは心拍数をあげる有酸素運動だと思いました。今回はしっかりと取り入れました!
ですが過去の経験から私の体重で週3.4走ってしまうとやはり足が痛く