最近凝っているもの

私は身長が割と高く
169センチほどあります。

これで肉がついてしまうと
本当に大きい人になってしまいます。

ただでさえ態度がでかいと
言われているので、
せめて体くらいは
あまり大きくなり過ぎないように、
食事の量には
まあまあ気をつけています。
（休みの日の
お昼のおやつはやめられませんが。）

昼に食べすぎた日とか、
少し体重を落としたいというときに
最近よく食べるものがあります。

ひとつはスープ春雨です。
スープ春雨は、
麺好きの欲求を満たしてくれる
つるつる感がありながら、
ローカロリーで、
スープまで飲み切っても
罪悪感がありません。

最近3日に1度は食べています。

もうひとつはオートミールです。
お米的に使える食材ですが、
水と合わせて
レンチンすればよく、
調理が簡単です。

しかも食物繊維が豊富。
それでいて、
糖質が少ないので、
お米っぽいものが食べたいな
というときにもってこいです。

昨日の晩ご飯は
野菜カレーにしたのですが、
お米ではなくオートミールで
いただきました。
独特の香ばしさがあって
カレーとよく合います。

また、お水を多めにすれば
お粥風にもなります。
塩鮭などが合います。

最近は、
麺類を食べたり、
お米物を少し多く取るだけで、
すぐに体重に響くように
なりました。

スープ春雨や
オートミールを使いながら、
なるべく体重アップしないように
気をつけていこうと思います。

なお、今日はお昼に
友人と中華を食べる予定です。

ボリュームたっぷりだと思うので、
夜はスープ春雨にする予定です。