毛穴を目立たなくするには　Part2

こんにちは！
カサカサ人生にさようなら！あなたの人生をぷるりんモテ肌にする素肌カウンセラー＆モテ肌プロデューサーの重冨清美です。

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私たちの顔の毛穴は約２０万個あるといわれています。

毛穴には気温の変化に応じて体温を一定に保つことや、皮脂を分泌して肌の乾燥を防ぐ、そして肌を弱酸性に保ち雑菌の繁殖を防ぐという大切な役割があります。

でもいくら大切な役割があっても毛穴が目立ってしまうと憂鬱ですよね

そんな毛穴悩みを解消するにはどうしたらよいでしょうか

【対策その②】
過度な皮脂分泌を防ぐために日常生活を見直す。

◆脂質や糖質を控えた食事を心がける
脂質や糖質は皮脂分泌を盛んにします。食べすぎには注意しましょう。

◆質の良い睡眠を取る
睡眠時間に加え睡眠の質にもこだわってホルモンバランスをキープしましょう。

◆ストレスを発散する
自律神経が乱れると男性ホルモンの分泌が高まります。気分転換をしてストレスをためないようにしましょう。
※女性も男性ホルモンは分泌されています。男性ホルモンは皮脂分泌に影響があります。

毎日の生活で出来ることから少しでも気を付けるようにすると良いですね。

過度な皮脂分泌を防ぐために日常生活で気を付けたいことの続きは、次回投稿をお楽しみに！

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