呼吸のはなし💡-呼吸を丁寧にする⁉︎

🐏いつも意識をしてない呼吸だけど、
ピラティスをするときの深い呼吸って
どんな効果があるの？
って先輩に聞いたら教えてくれた話💡
シェアするよ。

呼吸に意識を向ける


吸うのは自動
吐くのは能動


だから人が最後にする呼吸は
吸うこと
息を引き取る
ということらしい

普段何も考えなくてもできる呼吸
だけど
いつもより深く呼吸しようと思うと
少し意識しないとできない
さっきよりも深く吐こうと思ったら
そこに集中しないと吐けない


セッション中

余計なことを考えられなくて
終わると心も体もスッキリする✨

そういう感想が出るのは
エクササイズの効果はもちろんだけど
意識的に深く呼吸をすることで相乗効果がある気がする


呼吸を丁寧にすることは
今を丁寧に生きることに繋がるのかもしれない✨

自分の内側に意識を向ける時間が
外側の世界をクリアにする✨✨

🐏ピラティスじゃなくても、
深呼吸をたまにするってだけでも
意識してみたら気分がスッキリ❗️しそう🎶
皆んなも休憩中など、深い呼吸で気分転換、
なんていいかも〜🎶

先輩、アリガトまっする💪！

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