知らぬ間にやる気を失う方法

🐏暑かったり寒かったり
季節の変わり目って身体がいつもと違うな😮‍💨
やる気も出ないなあ🥺
なんて感じる時が増えちゃう💦
そんな時、気分もスッキリしちゃう方法を
先輩が教えてくれた話、シェアするよ🎶

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

やる気が出ない時には…

涼しくなったなと思ったら
10月なのに真夏日だったり
気温差が大きい最近

季節の変わり目は
天気によっても
気分が左右されやすいと言います

そんな時には

自律神経を整える動きを

日常のなかでも
少し🤏意識してみよう❣️

その為の
有効な方法は

呼吸法

呼吸は
唯一自律神経と運動神経が
被っている器官💡💡

そしてただ呼吸を
意識するだけでなく

鎖骨を空に向けながら
胸式呼吸をしてみたり

スマホを見る時には
たまに目線を上に向けながら
呼吸してみたり

マスク生活も長い中
より意識して行うことで

いつもの呼吸も
そして目線ひとつでも

より深い呼吸になり
姿勢も変わる

気持ちだけでなく
丸まり凝りがちな身体も
スッキリしてくるかもしれません🍀

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🐏いつもの呼吸をちょっとだけ変えて
みると何か気持ちにも変化があるかも
しれないね❣️❣️
さっそく呼吸からやってみるよーー🎶

先輩、今日もありがとマッスル💪

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