だってほら食べたでしょ？

🐏食べ物も気をつけているつもり、なんだけど、、
あまり身体が変わらないな〜💦
先輩たちみたいなボディに憧れちゃう🥺🎶
そんなときに先輩が教えてくれた話、
シェアするよ〜！

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カラダは口に入れたものでできている

by モヒ師匠 @mohipilates 
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TDEE
「Total Daily Energy Expenditure」の略称
1日の総消費カロリー💡💡
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基礎代謝だけでなく
性別・年齢・身長・体重・体脂肪率・活動レベルを考慮したもの✨✨
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これよりも15〜20%低いカロリーを摂取すれば"綺麗"に痩せる✨✨

極端に痩せることも
変わらないこともないということ
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綺麗なカラダで
お腹痩せが叶う

#モテ腹ワークショップ

より
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炭水化物を控えているのに、、、、
カロリー計算しているのに、、、
身体が変わらないという人は
【TDEE計算】と検索して
具体的な数字を調べてみるのがオススメです💕
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#カラダは口に入れたものでできている
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🐏なるほど〜！知らなかったな〜
自分の数字はどのくらいなんだろー⁉️
まずは、さっそくTDEEの計算してみる🎶

先輩今日もアリガトまっする〜‼︎💪

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