効率重視で選ぶなら断然この運動❗️

🐏効率的な運動ってどんな意味なのかなあ？
さらにピラティスはお腹痩せにも効果的😲⁉︎
そんな疑問に先輩が答えてくれた話、
シェアするよー♪♪

全身を動かすピラティス

MohiPilatesは背骨を中心に
全身の関節を動かす運動

回旋・屈曲・伸展・側屈という
あらゆる動きで

背骨の柔軟性と強化にアプローチしていく✨✨

そうすると腹筋は背骨についているので、
自然と全てのエクササイズにおいて
腹筋が使われており、

#モテ腹 が出来るという仕組み

たった40分で全身の関節を動かし、
筋肉の強化も行う💪

スプリングの張力を利用して
伸ばす時も縮める時も
張力に対抗しながら動くから

行きも帰りも抜ける瞬間がない

MohiPilatesは計算し尽くされ、
効率よく能率的な運動になっています

🐏なるほど〜🤩
背骨をメインに40分で全身にアプローチ♡
とっても効率的な運動なんだね🎶
ピラティスしてモテ腹も叶えちゃうなんて‼︎

先輩、今日もアリガトまっする〜！💪

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