![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/80521722/rectangle_large_type_2_4c36b49a21fb50ff485038eb4dd29f80.jpg?width=1200)
効率重視で選ぶなら断然この運動❗️
🐏効率的な運動ってどんな意味なのかなあ?
さらにピラティスはお腹痩せにも効果的😲⁉︎
そんな疑問に先輩が答えてくれた話、
シェアするよー♪♪
全身を動かすピラティス
MohiPilatesは背骨を中心に
全身の関節を動かす運動
回旋・屈曲・伸展・側屈という
あらゆる動きで
背骨の柔軟性と強化にアプローチしていく✨✨
そうすると腹筋は背骨についているので、
自然と全てのエクササイズにおいて
腹筋が使われており、
#モテ腹 が出来るという仕組み
たった40分で全身の関節を動かし、
筋肉の強化も行う💪
スプリングの張力を利用して
伸ばす時も縮める時も
張力に対抗しながら動くから
行きも帰りも抜ける瞬間がない
MohiPilatesは計算し尽くされ、
効率よく能率的な運動になっています
🐏なるほど〜🤩
背骨をメインに40分で全身にアプローチ♡
とっても効率的な運動なんだね🎶
ピラティスしてモテ腹も叶えちゃうなんて‼︎
先輩、今日もアリガトまっする〜!💪
✨ヒツジまっするおすすめ✨
本日の投稿はこちらから
↓
アキさんによる
よむと内面からキレイになれるインスタグラムは
↓
こちら
マシンピラティスを体験してみたいと思った方はこちら
↓
体験セッションお申し込み
わたしみたいにピラティスの先生になりたい!と養成コースに興味のある方はこちら
↓
養成コースお問い合わせ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?