ピラティスと筋トレの最大の違い
🐏ダンベルなどを使うジムの筋トレと、
マシンピラティスって何が違うの🥺❓
先輩が分かりやすく教えてくれた話を
シェアするよ。
その違いとは
筋トレは筋肉を大きくする。
"ピラティスは、関節を痩せさせる"
このように運動目的が大きく違う
と、モヒ師匠は言う
筋肉は、関節と関節の間にあるもので
筋トレではこの筋肉の真ん中の部分を主に鍛え
それに対しピラティスでは、
この筋肉と骨を繋ぐ腱や腱に近い部分を主に使い
関節をたくさん動かす
関節にも筋肉や脂肪ものるので
関節を鍛えることで
関節の脂肪が落ちてくる✨✨
すると
関節周りがスッキリと見え始め
鎖骨や肩甲骨が綺麗になり
女性らしくしなやかで柔らかさのある
シルエットが生まれる
筋肉が肥大しなくても
関節が鍛えられて脂肪がなくなると
メリハリが生まれ
本来持っている筋肉は
綺麗に見えるようになるのだ
さらにこの関節を動かすエクササイズは
筋肉を伸ばしながら強化をしているので
筋肉の弾力を高め
ハリのある質の良い筋肉へと成長する
この弾力性は
ウェイトトレーニングと組み合わせることで
筋肉を効率良く鍛えることに繋がる
曲げる、伸ばす、ねじる、
という関節バリエーションを多く使いながら
筋肉の質を上げ、強くできるところが
ピラティスの良いところであり
動かす筋肉の総数は
ウェイトトレーニングを上回る
ここ #mohipilates では
そんな優れた運動方法を使い
綺麗になることに特化しています
女性らしさが溢れだして止まらない
褒められボディがつくれる場所
🐏メリハリボディ💕憧れちゃうな〜
これからもピラティスして
どんどん綺麗になるよ〜💓
ワクワク☺︎
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じゅんこさんによる
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