ピラティスと筋トレの最大の違い

🐏ダンベルなどを使うジムの筋トレと、
マシンピラティスって何が違うの🥺❓
先輩が分かりやすく教えてくれた話を
シェアするよ。
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その違いとは⁣

筋トレは筋肉を大きくする。
"ピラティスは、関節を痩せさせる"

このように運動目的が大きく違う⁣
と、モヒ師匠は言う⁣
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筋肉は、関節と関節の間にあるもので⁣
筋トレではこの筋肉の真ん中の部分を主に鍛え⁣
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それに対しピラティスでは⁣、
この筋肉と骨を繋ぐ腱や腱に近い部分を主に使い⁣
関節をたくさん動かす⁣
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関節にも筋肉や脂肪ものるので⁣

関節を鍛えることで
関節の脂肪が落ちてくる⁣✨✨

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すると⁣
関節周りがスッキリと見え始め⁣
鎖骨や肩甲骨が綺麗になり⁣
女性らしく⁣しなやかで柔らかさのある
シルエットが生まれる⁣
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筋肉が肥大しなくても⁣
関節が鍛えられて脂肪がなくなると⁣
メリハリが生まれ

本来持っている筋肉は
綺麗に見えるようになるのだ⁣
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さらにこの関節を動かすエクササイズは⁣
筋肉を伸ばしながら強化をしているので⁣

筋肉の弾力を高め⁣
ハリのある質の良い筋肉へと成長する⁣

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この弾力性は
ウェイトトレーニングと組み合わせることで⁣
筋肉を効率良く鍛えることに繋がる⁣
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曲げる、伸ばす、ねじる、⁣
という関節バリエーションを多く使いながら⁣
筋肉の質を上げ、強くできるところが⁣
ピラティスの良いところであり⁣
動かす筋肉の総数は
ウェイトトレーニングを上回る⁣
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ここ #mohipilates では⁣
そんな優れた運動方法を使い⁣
綺麗になることに特化しています⁣
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女性らしさが溢れだして止まらない⁣
褒められボディがつくれる場所

🐏メリハリボディ💕憧れちゃうな〜
これからもピラティスして
どんどん綺麗になるよ〜💓
ワクワク☺︎

✨ヒツジおすすめ✨

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じゅんこさんによる
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