言葉にすると変わる未来

🐏思っているから、きっと伝わるはず🥺・・
そう今まで思っていたんだけど
そこを言葉にしてみることで
とぉっても良いことがあるんだって❣️

先輩が教えてくれた話、シェアするよーー✨

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感情の言語化💬

感情を言葉にすることは簡単なようで難しい。

日本の現代社会では、自分の感情を表に出すより
感情的にならずに理性や知性によって行動を律することが良いとされがちで、大人になればなるほど、遠ざかっていると感じます。

思ったことは発しなければ、
相手に伝わっていないことがほとんどで、家族や恋人・友人とのすれ違いが起きてしまうことも…

MohiPilatesに入って、
感情を言語化することの素晴らしさを改めて気付きました🌈

「〇〇してくれて嬉しい！ありがとう！」
「髪の毛染めた？いい感じ！」
「凄いじゃん、応援してるよ！」
スタジオではこんな言葉が飛び交っています。

言語化を心がけると
物事に対しての観察力が鋭くなる

言語化しなくても困らないことでも
発することで、相手も自分も気分が良くなる🎵

こんな雑談を続けていると困った時や不安な時の相談も簡単に出来ちゃう関係ができる

…良いことしかない！

また
感じていることを具体的に言語化することによって、人間の恐怖心や攻撃性を司る脳の部位である
「扁桃体」の活性を抑えられ、

ストレスを緩和したり、
ストレスへの耐性を高めたりする効果があるそう。

言語化のための語彙力を増やすには、読書がオススメ。読書が苦手な人は、音源を聞くのも良いみたい

物事を良く観察し、
それに対する感情を言語化するためのボキャブラリーを増やすことを心がけてみよう！



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🐏言葉にしなくてもいいかな〜⁉︎って思うことも
感情を言葉にして発することなんだね❤️
ストレスも強くなって相手も自分も気分良くなっちゃうなんて、驚きだね‼︎😳
どんどん言葉にしてみよーって思ったよ💕

先輩、アリガトまっする〜！💪

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