【DAY105】24.09.08(日) -150g

最小値更新💮

今日のキロク

体重：65.75kg(-150g)
体脂肪36.5%(+0.5％)
🛏：4:00-12:00
💩：〇
🌙：-

朝ごはん

無し

昨日も運動に取り掛かるのが遅くて、就寝が遅くなりましてね。結果たっぷり寝て、朝ご飯を食べ損ねるという。生活リズムがガタガタすぎるので、ちゃんと整えなきゃ。

昼ごはん

雑穀米、八宝菜もどき、鶏むね肉とキャベツのとろ煮込み、納豆

作り置きたちでお昼ご飯。とろ煮込みは味付け？が夫に不評。実はわたしもそこまで「すき！！」ってほどではなかったので、味付けを変えようかな～とはうっすら思ったり。ほろほろの鶏肉はおいしいんだけどね。

夜ごはん

そぼろ丼、かぼちゃの煮物、トマト

作り置きの簡単メニュー。夫はローストビーフ丼にしたので、ソースと温玉だけ用意でラクチン！と思ってたら、ご飯を炊き忘れた😂おかげで予定より1時間も夕食が遅れることに…。やらかした～～～！

そしてお米を全部炊ききってしまったので、どうにかお米を手に入れなきゃ。無事にお米がゲットできますように…！！！

間食

コーラ(160ml)、ミックスナッツ(6g)、プロテイン(クレバー)

今日はゲームをするぞ～～！と決めていたので、おやつを。本当は昨日食べたくなってたポテチにしようと思ってたけど、今日はそこまで食べたい欲が高くなくてパス。代わりにジュースをチョイス。お供のミックスナッツは、脂質の不足分を補うために。

そしてお気に入りのプロテイン、クレバーのヨーグルト味が本日終了。飲み切っちゃった…。味的にはリピートしたいんだけど、お値段問題でちょっと悩み中。お安く買える時期や、お店、方法があればいいんだけどね。ひとまずザバス(粉)が手元にたっぷりあるので、そちらを飲みながらゆっくり考えよう。

運動

ステッパー61分、ラジオ体操第一・第二・第三

久しぶりにゲームをしていたからか、肩こりがえげつない…。めちゃめちゃしんどすぎて、ラジオ体操で体をほぐしてみた。完全にスッキリ～～とは言えないけど、ちょっとはマシになったはず？？

あすけん

29回目の100点💯💮

おしまい

昨日より更に体重が落ちて最小値更新💮！65㎏台をキープ出来てて嬉しいな～～♪この調子で安定してキープしていけたらいいな。コツコツ頑張るぞ！

最近夜遅くのステッパー→シャワーによる夜更かしが続いていたんだけど、今日は比較的早めに取り掛かれたのでよし。ただご飯の用意をちょっとミスってしまい(お米を炊き忘れた)、1時間ほど夜ご飯が遅れた影響で終わりが日付を跨いじゃったんだけどね。ずれなかったらちゃんと今日中におさまったのに！というのは悔しい。明日以降気をつけよう。

さて明日は我が家はお休み✨お昼にお寿司を食べに行く予定なので、たっぷり楽しんできたいな🐟それではまた1週間コツコツ頑張るぞ～～～！！！