【DAY104】24.09.07(土) -500g

最小値更新💮

今日のキロク

体重：65.9kg(-500g)
体脂肪36%(-0.9％)
🛏：3:30-7:30
💩：〇
🌙：-

夫を病院に送り出してから二度寝

朝ごはん

無し

昼ごはん

雑穀米、坦々鍋

昨日の鍋の残りで簡単に。夫はご飯の代わりに麺。

夜ごはん

雑穀米、八宝菜もどき

野菜とタンパク質を取りたくて、いつものメニュー。やる気がないので、ご飯にぶっかけスタイルで😂

間食

ちょっと焦げた

ツナマヨトースト、飴、プロテイン(クレーバー)

運動

ステッパー60分

あすけん

28回目の100点💯💮

おしまい

昨日おなかを壊していたからか、すとんと-500g。初めての脱66㎏、そしてダイエット再開から-10㎏！！ただまた戻る(増える)可能性はあるけどね。安定して65㎏台、そして-10㎏越えできるよう、引き続きコツコツ頑張るぞ～～✊🌟

そして今日も夜中にせっせとステッパーコースになってしまったので、明日はコツコツ運動したいな。まとめて運動するにしても、シャワー含めて当日中(日を跨がない)に済ませるぞ～～～！！