ヨガ動画など
B-LifeのMariko先生
B-LifeのMariko先生の動画が私の定番。2年ぐらい前から取り入れている。
ほぼ毎朝やってるのがこれ。 「全身を引き締めるダイエットヨガ」
冒頭の写真「ハーフムーン」。最初はこれが全然できなくて、すぐによろけた。半年経って、ほぼ完全に真似ができるようになった。
継続は力だと思う。
Mariko先生の言う通り、体幹がずいぶんと鍛えられた感あり。ファスティングの効果もあってか、今年の4月以降、４ｋｇほど体重をへらすことができた。
ヨガは「呼吸」と「集中」だと思う。特に呼吸が大事。
たまにこれもやる。 「最高の朝ヨガ」 こっちのほうが少し楽。
時間があれば、こちらもおすすめ。景色もすばらしい。
6分プランク
ヨガだけではなく、結構激しいフィットネス・トレーニングの動画もある。6分間プランクは、時間は短いがかなりハード。やせたい人にはこれがいいかも。
海外ロケ
海外ロケの動画が多いのもうれしい。美しい景色をバックにやるヨガは気分最高だろう。BGMのセンスもいいね。
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