noteに自分の思いを発散しないと寝れないのかも

理想の就寝時間である0時から、もうすぐ3時間が経とうとしている。
布団に入ったのは1:00。無駄な時間を過ごしていたわけではないし、悪い時間でもない。
ただ眠れない。

寝れない原因は興奮しているからだ。思考が止まらない。頭のなかでいろいろと考えてしまう。今後のやりたいこととか、自分の行動を振り返って分析したりとか。
寝る前にnoteを書いていないからだろうか。思考を文章にして発散しきらないと落ち着かないのかもしれない。そうなってくると、寝る前にnoteに文章を書くことをルーティンにしたら寝れるのかも。

ほんと不便な体だ。最近は毎日目覚ましをかけて8時に起きるようにしていて、昼寝もせず、夜になると眠くなるように努力しているが、眠れない。枕も布団も新しく評判のいいものを買ったが、すっと眠れない。
嫌になる。

まあ仕方がない。自分の体なのだから。すっと眠れるように努力するしかない。

とまあつらつら書いていると、眠くなってきた。これで寝れるか？
てかもう3:00なんだから、眠くならないとおかしい普通。
ほんと睡眠と腰痛は一生戦うことになるんだろうな。がんばろう。
おやすみなさい。