年度が変わって

人生のお守りみたいなひとが 気軽に会えないところへ行ってしまいました。 約束したら会えますが、 会いたい時にふらっと 30秒とかでも 会えるだけでいいような存在でした。 大事でした。 大事に思う人だからこそ、 新しい場所で、 新しい人間関係構築して、 レベルアップしてほしいな そして、 どこかでばったり会いたい

大好きだったApple Watch SE(NIKEモデル)

わたなべ💖です Apple Watch SE (NIKEモデル) 妹に譲ることにしました。 ガーミン受け入れ態勢を整えます。 それにしても、別れは寂しい 箱詰めしてたのですが、 いいアイテムだったな… と、、、 2022年の夏に購入し 苦楽を共にした腕時計 というか 相棒 というか 私の睡眠を可視化するもの というと限定的だし、 もう、表現が難しい。 私の身体の一部とスマホのちょっとした機能を 一つにしたみたいな存在でした。 そこまで大事に思っているものを手放すの

薬剤師さんからフルマラソンのアドバイスもらったので記録

わたなべ💖です ３月８日（金） 仕事で薬剤師様とお話しする機会があり、 マラソン大会についての 経験談やアドバイスをいただいたので ここに記録します📝 足が攣ることに対しての対策 栄養素で大事なのが、 カリウムだそうです。 いい漢方があるらしく、 その名も 芍薬甘草湯💊 薬剤師さんは８袋ぐらい携えて スタート地点に立つそうです(笑) （ウルトラマラソンの話かもです） そして、スタート直前に1袋、 数キロに一回1袋ずつ飲むそうです。 攣る前に飲むことがポイントらしいです

名古屋ウィメンズマラソン走ったので記録📝

わたなべ💖です フルマラソン挑戦の決意から1年、 完走という目標 達成いたしました🙌 フルマラソン経験者の方々からは 『３０キロから倍！走ると思え』 というような話を聞いていて、 結構ビビりながら走っていました。 実際走ってみて、 ２０キロまでは結構平気だったのですが そこから急に足が重くなりました🦵 上半身は余裕なのに・・・ 20キロって、半分みたいな顔して 半分じゃない あと２２キロ😱😱😱 そんなことばっか考えて、 気持ちで負けてたかも知れません。 そ

かなしいことがあったって話。

わたなべ💖です 職場で別の部署にいる 『なかよし氏』 私の知らない間に転職先決めて 今年度 ていうかあと3週間ほどで退職。 みずくさすぎる！！！ かなしいよ いろんな意味でかなしい。 言えない理由あったのかな 上司には１ヶ月前に言うとして、 私たちだけにあんまりにも早めに言う とかできないよね 月１回程度ご飯食べに行ってて 今月中に一回集まる って話出てるけど 今の所、行きたくない。 私は今の職場が好き。 異動しても、がんばる。 人に頼りまくる というコミュニケ

ガーミンのスマートウォッチがほしい

わたなべ💖です ガーミンのスマートウォッチが欲しい今日この頃です。 嘘です。 何ヶ月も前から欲しいと思ってました。 今使ってるApple Watch SE（NIKEモデル）も好き Apple Watch SE（NIKEモデル） これのおかげで趣味のランニングが捗っていることは間違いないです。 NIKEモデルのいいとこ NIKEトレーニングアプリ & NIKEランニングアプリ これが使えること。 しかしなんでガーミンのスマートウォッチに 変えたいと思っているのか。

#今年やりたい５のこと

わたなべです💖 ＃今年やりたい5のこと①フルマラソン完走(レベル１) 来週3月10日にそのチャンスがやってきます。 完走！頑張ります⭐️ レベル１の理由は、 できるとしか思えない 根拠なき自信があるからです。笑 でも、なんだかんだ 趣味とはいえ 自信持てるくらい走ってきたからかもしれません。 ②髪を伸ばす（レベル１）　 2022年に、ロングからショートにバッサリ💇‍♀️ 現在ミディアムヘアくらいなので、 気分変えて、またショートにバッサリ💇‍♀️ したいなと思ってま

勉強@夜スタバ☕️職場の人たちとばったり会って5分くらいだけど話せて楽しかった🌟

パラアスリート井谷俊介さんのお話が良すぎたので記録📝

井谷俊介さん たくさんの方々に知ってもらいたい！ わたなべです💖 先日、陸上競技選手の 井谷俊介さん のお話を聞く機会がありました。 めちゃめちゃ良かったので記録しておきたいと思います📝 （記憶違いで間違っていたり、ニュアンスが違っているかも知れません。ご了承ください） 井谷俊介選手とは井谷選手は、陸上競技の短距離走（１００m・２００m） の選手です。 その井谷選手の右足は、義足なのです。 つまり、パラアスリートなのです。 そして数多くの大会に出場し、 優勝しまく

レース3週間前〜３０km走〜

わたなべ💖です 3／10 名古屋ウィメンズマラソン を控え 約3週間前のポイント練習として ３０km走りました🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ ポイント練習とは言ってますが ただただ３０㎞を気持ち良く走るだけです。 市民ランナーなので長い距離を走ること自体 ハードメニューなのでポイント練習です。笑 約２６㎞走ったところで、 ドリンク飲みたくなったのです。 ３０㎞まで我慢しようか とも思ったのですが、 なるべく快適な状態で３０㎞走り切りたい。 と思い、 一旦ドリンク🥛 再開し

有給休暇はwell-being〜2／1の場合〜

わたなべ💖です 有給休暇って、本当に 人間をハッピーにしますよね💖 しかし、ハッキリ 有給休暇イェーイ😆 とは言いづらいですよね。 なんか品格を問われそう でも、任されてる仕事を真面目にやって 大きな迷惑をかけることがなければ 自分のために休むことが悪だなんて 誰も思わないと思います！！！ と、思いつつ、周りがそうでもないと 休みづらいところもありますよね。 わたしの周りでは、 上司がほぼ休まない方なのですが、 休める時に休みましょう✨ 直帰しましょう✨ と言ってくだ

ランニングと相性がいいコンテンツを探した結果

わたなべです。💖 みなさま、ランニング中は何をしていますか？ 『走ってるんだから他のことなんてするわけ！』 『Listen to music.』 って感じですよね 私は と言いますと、 １回のランニングに１０㎞とか走る人です。 ７０分くらいかけて走ります。 この７０分という時間、 何もせず、無で過ごすのも良いらしいんです。 頭がスッキリして、仕事の効率が上がるから。 （ってYouTubeかなんかで見た） しかし私はランニングしながらラジオを聴くことが定着してしまい