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うつハック

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うつ病・睡眠障害当事者である僕の書いた関連記事をまとめたマガジンです。
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記事一覧

睡眠障害対策の記──刺激を物理的に遮断する

 116 はじめに この記事は睡眠障害当事者が書いていますが、もちろん医療従事者というわけ…

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平林緑萌
3年前
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飲み物はもう麦茶でいいのではないか

 115 はじめに 毎月のお金をいただいているからにはちゃんとしたものを書かねばならん………

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平林緑萌
3年前
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鬱病患者のための十六穀米ハック

 114 はじめに この記事を読む前に、わかっておいて欲しいことがいくつかある。  鬱には波…

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平林緑萌
3年前
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うまく眠れない日々を、それでも少しはマシに

 113 はじめに この記事はうまく眠れない僕たち私たちのための記事です。  睡眠障害の当事…

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平林緑萌
3年前
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細々と過ごす

 101  首都圏一都三県及び関西二府一県の緊急事態宣言は継続となった。解除されたところで…

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平林緑萌
4年前
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プロジェクト・カレー

 112  お金がないけど本格的な自炊は面倒だし、まずいものは食べたくない。かと言って栄養…

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平林緑萌
3年前
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「区切る」

 111  「新しい生活様式」とやらが推奨されてからそれなりの時間が経ち、終わらない非日常のなかで、われわれはそれぞれの生活を送ることを余儀なくされている。  もちろん僕もコロナに感染したくないし、そうでなくても鬱病と睡眠障害を抱えているので、日々をより健やかに過ごしたいという気持ちはもともと強いものがある。  しかしながら、「新しい生活様式」というのは人間の本来的な欲望や、日々の活力になるようなイベントごとを制限するものであり、ストレスの溜まっている人もさぞかし多いことだ

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鬱が少し改善するまでに考えたこと

 109  僕はいわゆる「大うつ病」の診断を受けている。  鬱病といっても各人原因や症状はさ…

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平林緑萌
4年前
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