心が辛いときは、とりあえず「にーーー！」って笑ってみる

みなさん、笑っていますか？？
笑顔でいきましょう！！



どうも！
綿棒の箱を落としてしまって
床が大惨事になったれおまるですｗ
（綿棒ってバラバラになったら、その後うまく箱に入らなくなって大変でした。ｗ）



今日は
『心が辛いときは、とりあえず
「にーーー！」って笑ってみる』
ということについて話していきます。



生きていれば様々なことがおそってきます。
ストレスを抱えることも少なくありません。

そんなときに、プラスに変換する
思考をもっているのも大事なのですが
中々難しいときもあると思ってます。



人間そんなに強くありません。
強くありたいとは思っているけど
絶対に落ち込むときはあります。



生まれながらに強い・全く落ち込まない人
というのも、もしかしたらいるかもしれません。
（とても、すごい….！）



それはそれで、とても素晴らしく
考え方を学ばせていただきたいのですが、
少なくとも僕は最初から強い人間ではありません。

もちろん、心のライフハックを用いて
少しずつプラスに捉えられるようになり
段々と強くなっている感覚はあります！
（れおまる、レベルアップ中！！）



とはいえ、落ち込むことはあるし
そこから立ち直りの繰り返しです。



自分なりの立ち直り方を日々研究してますが
「いや～今回はやられた。。。。」
と立ち直りづらいときもあるんですね。



そんな時は物理の力を借ります。
そう、『笑顔』です。

笑顔には様々な効果があるようです。
専門家ではないので、詳しい脳内物質がどうとか
はググればよりよくわかりますが



１つの例というと
笑顔になると、幸福感が高まる
エンドルフィンという物質が出るようです。



そして、驚くべきはこの効果が
口角を上げて笑顔になると出てくるということ。
（笑顔ってすごい！！！）



お笑いを見て面白くて笑顔になる！
といった場合じゃなくてもいいんですね。
（そっちの方が効果は高そうですが）



楽しいから笑顔になる
と
笑顔になるから楽しくなる
は両立するんですね！

だからこそ
辛くてどうしようもないときは
とにかく「にーーーーー」っと
口角をとりあえず上げてみる。



そうすると、少し心が軽くなります。
騙されたと思ってやってみてください！
（本当にやってみて！！）



僕も最初知ったときは
「いやいや、まさかそんなことないっしょ」
と笑顔の力をなめまくってましたｗ



でも、実際にやってみると
頭がこうスッとなるのです！

なんとも言葉にしづらいのが
やるせないところなのですがｗ



実感するにはやってみるのが１番ですので
ぜひぜひやってみてください！



とはいえ、口角上げれば何もかも
解決するといったらそうでもなく
あくまでテクニックの一つです。



そもそも、しっかり睡眠とれてる？とか
過度なストレスに晒されてない？とか
色々重ねってくるものだと思ってます。

そこも意識していく必要はありますが
なにはともあれ、まず「にーーー」ってしてみて
頭と心をスッとしてみる。



そんな一手をもっておいて損はないはずです。
ぜひ普段から口角をあげる習慣つけてみてください！