トレーニングと食事制限。

こんばんは、Jです。

体重を落とすことだけを目的にした場合、どちらが効果的なのでしょうか？

トレーニングをしっかり続けて、基礎代謝を上げつつ、食事制限をしてカロリーを減らすと言う併用パターンが1番いいのかなと思います。

ただ、私が1月から9kg落とした結果から考えると、食事制限がシンプルに体重落ちます😅

毎月10%ずつ、カロリーをカットしているのですが、摂取カロリーが減るほど体重は落ちます。

しかし、この方法は根本的な解決には繋がりません。

やはりトレーニングは不可欠ですね。

毎日とは言いませんが、地道に続けるしかありません。

ローマは1日に成らず？

ではありませんが、肉体改造も1日では難しいです。

継続性が必要ですね。