1日摂取カロリー2,300kcalは急にキツくなります。

こんばんは、Jです。

東京は昼過ぎから雨ですね。明日の朝には止むといいのですが…

あと、めちゃ寒いです。寒暖差激しいので、体調にはくれぐれも気をつけてください。

時候の話はこれくらいにして、、、

減量を順調に続けてきましたが、2,300kcalにすると一気に食べれなくなるイメージです。
※プロテインやアミノ酸なども摂取カロリーに含めています。

ご飯を1日700g、鶏胸肉120g、卵2個、納豆1個、ブロッコリー60g、さつまいも70g、かぼちゃ70g、バナナ1本、プロテイン、EAA摂ったら2,300kcal行く感じです。

これから、もっと厳しくなるのか…

とにかくカラダの変化とマインドの変化を愉しみます。